夏天孕妇喝什么汤好

2020年02月24日 来源:

夏天多喝汤水,改善食欲,补充水分。孕妇作为特殊群体,对营养的需求更加严格。那么孕妇夏天喝什么汤好呢?本篇推荐数个夏季适合孕妇喝的营养汤食谱。

一、冬瓜汤

冬瓜250克,煎汤,日服两次。——可做饮料。

冬瓜汤

二、川贝雪耳炖木瓜

雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟,加入木瓜、冰糖,再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝,清新味美得令人停不了口。

三、冰糖藕片

藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。

四、鲜奶炖木瓜雪梨

先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。

五、椰汁奶糊

椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆,红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食。——滋阴补血。

六、银耳花生仁汤

将银耳15克用温水浸开,洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生烂熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可。——清热降火,滋补脾胃。

七、姜汁冰糖米汤饮

取生姜汁5-7滴,加入米汤内,调入冰糖频频饮服。

八、扁豆汁

白扁豆10克,煎汁,送服砂仁粉1.5克。

九、绿豆饮

绿豆50克,煎汤,频频饮服。

十、枇杷芦根冰糖饮

鲜枇杷叶10克(刷去毛),鲜芦根10克,水煎取汁,调入冰糖代茶饮。

十 一、雪梨浆

大雪花梨1个,切薄片,水煮片刻,放凉后,不拘时频饮。

十 二、无花果南北杏清炖苹果

无花果、南北杏各10克,加永炖10分钟。加入去皮后切成块的苹果,小火炖3-5分钟。——无花果的味道甘中带甜,加上苹果的甜味,甜得既天然又温和。无花果有清肠胃的作用,亦可滋润喉肺,适用于热伤风。

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