儿童营养餐鲜虾小肉饼

2020年03月16日 来源:

在冬季儿童营养是关键,在长身体时,可以吃些补钙健脑食物,今天做了营养餐----鲜虾小肉饼,鲜香美味,外脆里嫩,营养全面,非常适合宝宝的营养餐。

【儿童营养餐鲜虾小肉饼】

主料:虾200g、猪肉末50g、鸡蛋1个 、

辅料:橄榄油15g、盐1g、葱花5g、姜末3g、西兰花20g、胡萝卜20g、

步骤:

1.备好食材:虾和肉末

2.胡萝卜去皮切成碎末,西兰花洗净后焯水切末

3.葱花和姜末用少许的清水浸泡

4.虾剥壳去虾线,再用刀剁成泥

儿童营养餐鲜虾小肉饼

55.在虾泥碗中放入肉末、胡萝卜碎、西兰花末、鸡蛋、盐、少许的白胡椒粉,再将泡过水的葱姜末捞出,挤出葱姜汁(剩下的葱姜末不要)

6.顺一方向搅拌均匀后,倒入5g橄榄油,再次搅拌均匀备用

7.不粘锅中倒入约10g橄榄油

8.用勺子将肉馅舀到锅里,并用勺子轻轻压抑下,摊成饼状

儿童营养餐鲜虾小肉饼

9.用中小火煎制

10.煎至两面金黄,肉变紧实即可出锅享用!

儿童营养餐鲜虾小肉饼

小贴士

1、可以根据自己喜欢加入其它食材,如:香菇、木耳等

2、用不粘锅煎出来的肉饼,外形完整,有卖相

虾的食用效果

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

儿童营养餐鲜虾小肉饼

如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除“时差症”

日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”.

谁应该阅读《儿童营养餐鲜虾小肉饼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童营养餐鲜虾小肉饼》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童营养餐鲜虾小肉饼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

儿童营养餐鲜虾小肉饼的相关资料:

儿童营养早餐食谱番茄蛋卷饼

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