男士补肾食谱凉拌秋葵

2020年03月24日 来源:

秋葵营养价值高,有助消化、治疗胃病,补肾的功效,对于男性朋友可以食用-----凉拌秋葵,颜色好看,口感爽脆,接下来就跟小编学习它的做法吧。

【凉拌秋葵】

主料:秋葵400g 、

辅料:红辣椒2个、蒜头2瓣、蒸鱼豉油适量、凉拌醋适量、盐少量、

步骤:

1.将秋葵洗干净。

2.去蒂。

3.锅里加水,烧开,加入适量油。

4.加适量盐。

男士补肾食谱凉拌秋葵

5.待水开后倒入秋葵。

6.大约焯2分钟左右,将秋葵捞出,控干水分。

7.准备好2个红辣椒、2瓣蒜头。

8.将辣椒、蒜头剁碎,加入蒸鱼豉油。

男士补肾食谱凉拌秋葵

9.加入凉拌醋。

10.加少量盐、拌匀。

11.将调好的酱汁倒在秋葵上。

12.美味的凉拌秋葵就做好啦~

男士补肾食谱凉拌秋葵

小贴士

1、选秋葵时要选个头小的,外形饱满,表面有一层细细的绒毛,颜色鲜绿色或带点嫩黄的更嫩,一般选长5-10公分为好,个头越小的秋葵越嫩,太大的秋葵往往已经老了,纤维较多且里面的籽变硬发涩,口感不好,营养价值也不高。

2、凉拌秋葵的做法,一般是烫焯2分钟左右为宜,时间久了口感就不够爽脆了。

3、酱料可根据喜好调整,喜辣的可放辣椒。

黄秋葵的食用效果

男士补肾食谱凉拌秋葵

助消化 益胃润肠 强肾补虚

总结:这道美食,是为家里的老公做的,可以补充营养,还是一道美味的下酒菜哦。

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