四款安胎食谱让宝宝健康成长

2020年03月24日 来源:

现在准妈妈在饮食方面非常的重视,决对不能马虎,尤其是初次怀孕的准妈妈们,在怀孕期间怎样更好的补充营养呢?补充什么食物更好的让宝宝吸收营养呢?

安胎食谱

一、补血安胎山药乌鸡汤

材料

乌鸡一只,山药一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,红枣八粒,八角两粒,葱两段,姜四片,盐适量

做法

1.将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,冲净表面和内膛后,放在冷水锅中大火煮开,捞出。

2.另备一砂锅加水至砂锅的一半量,煮至水热,将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠 香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。

3.再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。

小诀窍

1、乌鸡事先焯一下是为了去除血沫,让汤质更清澈,如果嫌麻烦,放入砂锅里直接用冷水炖也行,等煮开了用勺子也能撇去血沫,但是水量要稍微多加一些。 2、鸡汤一定要事先加好足量的水,中途加水口味会大打折扣。 3、处理过山药的手会发痒,用醋倒在手里多揉搓一会儿再洗掉能大大解决这个问题。

相关文章
  • 小儿春季感冒食谱推荐
    小儿春季感冒食谱推荐

    春季是小儿流行性感冒的多发性季节,小编建议食疗来治疗,让宝宝更快康复喔。小编推荐几款可以治疗小儿流行性感冒的食谱吧。1. 红萝卜马蹄粥红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,...

  • 秋季宝宝多喝水有利于护肺
    秋季宝宝多喝水有利于护肺

    秋季天气渐凉,气候变得干燥,宝宝容易出现口干舌燥、咳嗽鼻塞等症状。因此,父母要注意把握给宝宝补水的时机,多喝水养肺,不要让宝宝身体缺水喔。从宝宝秋季养生的角度上来说,何谓秋燥?秋燥临床上大致分为“温燥”和“凉燥”两种类型。温...

  • 吃对东西也能防晒
    吃对东西也能防晒

    对于孕妈咪而言,防晒霜是需要注意使用的,可以撑太阳伞,戴太阳帽,可一照镜子,感觉自己还是晒黑了,怎么办?提醒,夏季防晒,爱美的准妈咪女性们,还需要知道一些不为人熟知的小窍门。其实,女士们在买防晒霜时不要只看SPF指数,还要看有没有PA标识。因...

  • 春季养生食谱-炒滑藕片
    春季养生食谱-炒滑藕片

    莲藕爽脆甘甜,可以凉拌吃也可以做成佳肴。莲藕的药用价值也十分高,适宜高热病人、糖尿病人和肝病患者食用,小编推荐炒滑藕片。食材:藕一节、姜片、油、白糖、盐、味道各适量。做法:1、选用白嫩的莲藕,去掉表皮,洗净,切成藕片,放入冷水中漂洗后沥...

  • 秋季养生食谱推荐:生地粥
    秋季养生食谱推荐:生地粥

    生地粥秋季养生,煮一碗生地粥吧!生地粥滋阴益胃,凉血生津,特别是为肺结核,糖尿病患者煮上就更加适合了,快来试试吧!①你需要准备的原料……生地黄25克,大米75克,白糖少许②这道菜该怎么制作……生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水...

  • 秋天到了,宝宝腹泻多了,如何让宝宝远离“秋季腹泻”?
    秋天到了,宝宝腹泻多了,如何让宝宝远离“秋季腹泻”?

    如何让宝宝远离“秋季腹泻”?何谓“秋季腹泻”所谓“秋季腹泻”,一般是轮状病毒感染导致的婴幼儿出现呕吐、腹泻、发烧等症状,大便可能是稀水样,呈现蛋花样便。轮状病毒感染可引起图脱水、酸中毒及电解质紊乱,是在全球幼儿中造成严重腹泻病的最常见...