低血压怎么办 教你饮食调理低血压

2020年03月24日 来源:

很多小伙伴都不知道关于低血压的一些事情~低血压该怎么办呢?饮食又有哪些方面需要注意的?下面就教你你饮食调理低血压。

低血压怎么办?饮食调养低血压 一、吃咸一点

不是每个人都要限盐,血压低的人吃稍微咸一点无妨,「大概吃得像外面餐厅煮的口味,」建议。

另外像运动、大量流汗之後,低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

二、避开低钠盐

市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠,而钾有轻微降血压的作用,因此,血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

至於血压正常或高血压的人,医生也不建议用「低钠盐」,尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险,因为不容易将钾排出体外,累积在体内造成高血钾,可能导致心律不整、心脏衰竭。

三、喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分,加上天气热,血管扩张,血压本来就会低一些,如果体内的水分再不够,血压会降得更低,所以平时要摄取充足的水分,避免脱水。

四、适量摄取咖啡因

咖啡因能让血压突然升高,所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。

相反地,低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

患了低血压怎么办呢?做到以上四点可以有效减轻低血压症状,可以试试看。

相关文章
  • 冬天宝宝养生 粥水补充最重要
    冬天宝宝养生 粥水补充最重要

    冬天宝宝怎么养生?冬天排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。所以,冬天也应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。而含糖量多的饮料,还是少喝为好,最好的“饮料”还是白开水,可以让宝宝多喝些。专家说:...

  • 冬天吃什么?六大防病养颜食物推荐
    冬天吃什么?六大防病养颜食物推荐

    冬天吃什么?冬天天气寒冷干燥,因此冬天的饮食也需要特别的注意,以下131知心网小便推荐你以下六大食物,又防病又养颜,冬天不妨多吃!萝卜--化痰解热、解毒萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂...

  • 宝宝冬天喝什么汤?宝宝冬季养生汤品推荐
    宝宝冬天喝什么汤?宝宝冬季养生汤品推荐

    冬季的天气寒冷干燥,最适合多喝汤品。尤其是孩子正处于生长发育的阶段,多喝滋润的汤品,有利于促进宝宝冬季的发育,增强身体抵抗力喔。(一)宝宝冬季汤品:雪梨炖冰糖作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候...

  • 冬季吃蔬菜的注意事项
    冬季吃蔬菜的注意事项

    有很多蔬菜可以生吃,但是有些蔬菜到了冬季,即使煮熟了,毒性依然残留,因此,这些蔬菜是不能吃的喔。一起来看看冬季吃哪些蔬菜有需要注意的地方吧。新鲜黄花菜所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质,食后会引起类似急性肠胃炎症状,极易误诊。...

  • 宝宝冬季养生重在滋润 推荐3款养生汤
    宝宝冬季养生重在滋润 推荐3款养生汤

    冬季是个严寒干燥的季节,除了要注意保暖,还需要滋润。汤水是最佳的天然补水圣品,特别是肠胃功能尚未发育完全的宝宝。下面小编给大家推荐几款最适合宝宝冬天饮用的养生汤吧。深秋初冬时节,气候干燥,人特别容易感觉口干舌燥。小宝宝脏腑娇嫩,更易受...

  • 宝宝冬天吃什么水果 冬天吃水果须看宝宝体质
    宝宝冬天吃什么水果 冬天吃水果须看宝宝体质

    冬天这么冷,冬天给宝宝吃什么水果好呢?虽然水果是对身体健康很有益处的,于是很多妈妈都认为水果多给宝宝吃也无妨,但是如果吃水果不注意的话还是会影响健康的,那么下面随着131知心网小编看看冬天宝宝吃什么水果,应该怎么吃水果。  一、宝宝吃水果要...