冬季缺铁易变老 科学补铁有妙招

2020年03月24日 来源:

众所周知,铁是我们身体的一种不可缺少的微量元素,缺少铁元素会容易导致人体出现各种疾病,尤其是在冬季铁元素更容易流失,所以如何科学补充铁元素是有一定技巧的,下面我们就来具体的了解一下。

冬天来了,所以脸色才会差、情绪才会低落……别把一切责任都推给天气,也有可能是因为你的身体该补铁了。每分每秒的正常代谢都会造成铁的流失,而我们要做的杜绝过度流失,用充足的铁来打造不用腮红的天然红润,让这个冬天的你,从内而外鲜艳起来!

看看你是不是已经缺铁了?

1、脸色灰灰的,到冬天会更明显

2、累的时候会有眩晕的感觉

3、感觉乏力、疲劳,而且难以恢复

4、免疫力降低,容易感冒

5、指甲发白,凹凸不平,或反长,呈汤匙状,容易开裂

6、走楼梯或上坡时感觉心悸或气短

7、眼皮内侧发白

8、运动后感到恶心

以上8条符合4项以上,就说明你要注意补铁了!

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